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Clubs ... A.C.O. Firminy A.J.S. La Garde Athlétisme A.S. Nogent le Rotrou Athlétisme A.S. Poissy Athlétisme AA Pays de France Athlé 95 AC de Saint-Avold AC Villers Cotterets AC Wambrechies ACS Cormeilles en Parisis AG de Pierre-Buffière Ain Est Athlétisme AJ Blois-Onzain AL Neuves-Maisons Ambérieu Athletic Club Amicale Jeunesse Montmoreau Athlétisme Artois Athlétisme As Cherbourg Athlétisme AS Guenange Athlétisme As Leves Athlétisme AS Monaco Athlétisme AS Pierrefitte As Strasbourg AS Tarnos Athlétisme AS Tourlaville ASC Balan ASC Le Havre ASF-USO Nevers Athlétisme Asnières Athlétisme ASPTT Charleville Asptt Clermont ASPTT Dijon Athlétisme Asptt Mulhouse Asptt Toulon la Valette Association Beaune Athlétisme 21 Association des Coureurs de Gondreville Association Endurance Running Erstein Association Sportive de Bégard Association Sportive Saint Raphael Athlétisme Association Sportive Villeneuve Athlétisme ASSP Vergèze ASUL Bron Athlé 43 Athlé 55 Athlé 66 Athlé 91 Athlé Bourgogne Sud (ex EABM) Athlé Chartres Luce Asptt Mainvilliers Athlé Club de l'Hay-les-Roses Athlé Pays de l'Orient Athlé Perche Pays de l'Aigle Mortagne 61 Athlé Pertuis Sud Luberon Athletic Club Anjoutey Bourg Athletic Club Arédien Athlétic Club Avranches Athletic Club Bourg Pierrelatte Athletic Club Cellois Athlétic Club Chenôve Athletic Club de Baie-Mahault Athletic Club de Chatenois Athletic Club de la Jeunesse Chanteixoise Athlétic Club de Villefranche de Rouergue Athletic Club du Salagou Athletic Club Etrechy Athletic Club Secteur Monistrol Athlétic Club Vélizy Villacoublay Athletic Vosges Entente Clubs Athlétique Club d'Ingrandes Athletique Club Paris Joinville Athlétisme Carentan Sportif Club Athlétisme Chamalières Athlétisme Châtillonnais Athlétisme Club de Bourges Athlétisme Club Entente du Nord Athlétisme Club Illzach Kingersheim Athlétisme Club Seclinois Athlétisme Durance Luberon Verdon Athlétisme Marais Carentan Athlétisme Metz Métropole Athlétisme Sarrebourg Moselle Sud Athlétisme Sarreguemines Sarrebourg Athlétisme Sarthe Loir 72 Athlétisme Six-Fours Athlétisme Sud 22 Athlétisme Sud Ardèche Drôme Athlétisme Vallée du Gapeau Aunis Athlétisme La Rochelle Aytré Auvers Athlétisme Avenir de Mortain Avia Club Athlétisme Aviron Bayonnais Athlétisme Balan Côtière Athlétisme Bayard Argentan Athlétisme Béziers Cheminots Athlétisme Méditerranée Bollène Athlétique Club C.C. Taverny Athlétisme C.O. des Ulis C.S.G. Athlétisme CA Ajaccien CA du Roannais Caen Athletic Club CASCOL Athlétisme Cercle Athlétique Moissagais CGH Athlétisme Chaville Athlétisme CJF Athlétisme Fleury les Aubrais CLCS Firminy Clermont Auvergne Athlétisme Club Athlétic Ermontois Club Athletic Ezy Club Athlétique Caussadais Club Athlétique Parthenaisien Club Athlétique Quevillais Couronnais 76 Club Athlétique Sedanais Club Athlétisme de Belleu Club Sportif Avignon-Montfavet Athlétisme Club Sportif de Vienne St Romain Athlétisme CMI Tullins CO Hte Moselotte CO Région Elbeuvienne CO Saint-Dizier Athlétisme Colomiers Running Club Coquelicot 42 COS Villers Athlétisme Coulommiers Brie Athlétisme Courir en Pays de Grasse CS Saint-Louis Athlé CSCV Hirson Athlétisme CSM Clamart CSMS Athlétisme Die Athletic Club Dijon Université Club Dole Athlétique Club Douai Sin Athlétisme Doubs Sud Athlétisme Duclair Le Trait Athlétique Club Dynamic Aulnay Club E Mont St Aignan Maromme E.M.S. Athlétisme E.S. Thaon Athlétisme E.S.C. Tergnier EA Cergy Pontoise EA Moulins-Yzeure EA Romanaise et Péagoise EA Saint Chamond EA St Quentin en Yvelines EA Tain Tournon ECAC Athlétisme Entente Athletic Club de Méru Entente Athlétique Bressane Entente Athlétique Club de l'Orne Entente Athlétique du Lac d'Aiguebelette Entente Athlétique du Plateau Est Entente Athlétique Rhône Vercors Entente Cantonale d'Athlétisme Smarves Vernon Entente Haute Alsace Entente Jura Centre Athlétisme Entente Leval Aulnoye Athlétisme Entente Nord de l'Aisne Athlétisme Entente Ouest Lyonnais Entente Provençale Manosque Athlétisme Entente Sambre Avesnois 59 Entente Sèvre Entente Vendôme Marolles Athlétisme Es Troarn Athlétisme Essonne Athletic Estuaire de la Dives Athlétic Club Etoile Athlétique Lovérienne Etoile Dreux Athletic Club Etoile Sportive Arques Athlétisme Etoile Sportive d'Aussillon Etoile Sportive du Marais Challans Athlétisme Etoile Sportive Jouy St Prest Athlétisme FAC Andrézieux FC Gueugnon Athlétisme Fraternelle Athlétisme Barret Barbezieux G.i.f.a Gally Athletic Club GAP Hautes Alpes Athlétisme Gisors Athletic Club GRAC Athlétisme Grand Angoulême Athlétisme Granville Athletic Club Grasse Athletic Club Groupe Athlétisme Mirecurtien Ill-Bruche Athlétisme Lingolsheim Iroise Athlétisme Jogging Meslay Joué Running 37 JSA Athlétisme La Berrichonne Chateauroux La Foulée d'Annemasse La Foulée Forezienne La Valognaise Athlétisme Lannion Athlétisme Les Aigles Abymes Limoges Athlé Lisses Athletic Club Lons Athlé 39 Manche Athlétisme Centre Sud Miribel Cotière Athlétisme Montbéliard Belfort Athlé Montlucon Athlétisme Mulhouse Illberg Athlétisme Muret Athlétisme Club Nancy Athlétisme Métropole Nice Côte d'Azur Athlétisme Noeux Athlétisme Olympic Club Châteaudun Bonneval OMCA Athletisme Ouest Vendée Athlétisme Pana Loisirs Paris Avenir Athletic Paris Université Club Pays Basque Athlétisme Penthièvre Athlétisme Racing Club Caudebecais Cross Athlétisme Racing Club d'Arras Athlétisme Racing Club de Vichy Athlétisme Racing Club Haut Jura Morez Rethel Courir Rueil A.C. Athlétisme SA Montbrisonnais Saint Céré Athlétisme Club Saint Chély Athlétisme Saint-Brieuc Athlétisme Saint-Rémy Vittel Athlétisme Savigny Athlétisme 91 SC Bernay Athlétisme Sevre Bocage Ac SPN Vernon Sport Athletic Verdunois Sport Athlétique Fontenaisien Sporting Club Hérouville St Clair SR Obernai Athlétisme Stade Auxerre Stade Lamentinois Stade Marseillais Université Club Stade Niortais Stade Olympique Arlésien Stade Olympique Millavois Athlétisme Stade Rodez Athlétisme Stade Saint Lois Athlétisme Stade Saint Quentinois Stade Villeneuvois Athlétisme Stadium Montigny Athletic Club Stadoceste Tarbais Athlétisme Strasbourg Agglomération Athlétisme Sud Aisne Athlé TAC Athlétisme THIAIS Athlétique Club TOS Athlétisme Toucan Athletic Club Toulon Etudiant Club Trégueux Athlétisme U.S. Ivry Athlétisme UA Sargé - JS Coulaines UA Versailles ULAC Pays Fouesnantais Union Athlétique Charolais Brionnais Union Athlétique de Chauny Union Sportive Alfortville Athlétisme Union Sportive Avord Athlétisme Union Sportive de Créteil Union Sportive de Ris-Orangis Union Sportive du Berry Union Sportive Issoire Athlétisme Union Sportive Lucéenne Athlétisme Union Sportive Migné-Auxances Athlétisme Union Sportive Oyonnax Unitas Brumath Athlétisme Urtxintxak Hasparren Athlétisme US Cagnes Athlétisme Us Colomiers Athlétisme Us Forbach Athlétisme Us Melun Athlétisme US Saintes Athlé US Thouars Athlétisme US Toul Athlétisme US Tyrosse Athlétisme USE Avoine Beaumont USL Montjoly Athlé USM Vire Athlétisme USPEG Marseille Ussel Athletic Club Val de Reuil Athletique Club Val d'Europe Athlétisme Vendenheim Athlé Vierzon-Vignoux-Foëcy Athlé Vineuil Sports Athlétisme Viry-Chatillon Athlé 91 VS La Ferté-Bernard White Harriers Suresnes
LES DÉFIS DU MOIS DE MAI : SEMAINE 1 
Au programme de cette 1ère semaine de défis du mois de MAI, nous vous proposons 2 exercices : 
Des demi-squats au rythme de la musique "Bring Sally up/down" de Moby 
(lien YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=6A2V9Bu80J4) ! 
Le principe est simple : lorsque vous entendez "bring sally DOWN" 
vous descendez en position 1/2 squat et y restez, en statique, jusqu'à ce que vous entendiez "bring sally UP"
, et ainsi de suite pendant toute la durée de la chanson (presque 3min30) ! 
Qui ira le plus loin dans la chanson ??? 
Pensez à garder les cuisses parallèles au sol (le plus possible) et le dos droit ! 
Mountain Climbers ! 
On attend vos résultats (temps max de chanson tenu pour les 1/2 squats et nombre max de répèts en 1min pour les mountain climbers) !
